出産後、出産間近の方のために、実際に出産を経験した私が知っておきたかったことや、役に立ったことなどをまとめました。

1ヶ月検診までの流れ(産後の生活リズム)

退院をしてから、3週間目くらいまでは、常に布団を敷いておき、すぐ横になれる環境を作っておくといいです。

新生児の赤ちゃんは昼夜関係なく2〜3時間おきに授乳となりますので、休めるときに休むようにしてくださいね。

2週間目までは、まだまだ体も回復していないので、自分のことは身の回り程度にし、しっかり体を休ませましょう。

慣れないうちは赤ちゃんのお世話だけでもいいでしょう。

3週間目からは、無理をしない程度に家事を少しずつ始めましょう。
長時間の立ちっぱなしは、あまりしないようにしましょう。
夜ご飯の支度など、出来るときに少しずつ準備するといいですね。

3週間目の終わり頃には異常がなければ、床上げしましょう

4週間目からは、体もだいぶ回復してきています。
近場に軽い買い物程度なら、出かけても大丈夫です。

家事全般も少しずつ始めていきましょう。
しかし、疲れを感じたら横になるよう、心がけてください。

1ヶ月検診で許可が出るまでは、お風呂はシャワーのみとなります。

1ヶ月検診後、異常がなければ普段の生活に戻ることができ、浴槽にも入ることが出来ます。

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