出産後、出産間近の方のために、実際に出産を経験した私が知っておきたかったことや、役に立ったことなどをまとめました。
産後の骨盤ケア
出産の際、赤ちゃんが通るので骨盤が大きく開くこととなります。
出産後、ホルモンによって自然と骨盤が徐々に元に戻るようになっています。
しかし、元に戻る際に、悪い姿勢や間違った骨盤の締め方をしてしまっていると、歪んでしまうことになります。
歪んでしまうと、腰の変な所にお肉がついてしまったり、ぽっこりお腹になってしまう産後太りがおこります。
また、骨盤が歪んできてしまうと体のバランスが悪くなることによる肩こり、頭痛、腰痛の原因にもなります。
私も産後しばらく、体をほっといてしまった為に、ひどい肩こりや頭痛に悩まされました。
骨盤を正しい位置に戻すことにより、様々なことを防ぐことが出来ますね。
骨盤矯正ベルトやリフォームベルトを使用する際は、正しく使用しましょう。
無理に締め付けてしまうと、ストレスがたまってしまい、リラックスできなくなってしまったり、つけるのが嫌になってしまい、長くつけていることが辛くなってきてしまいます。
体に負担がかかり過ぎてしまう場合は、ひと休みして時間を開けてから、また使用してみてくださいね。
また、最近では整体での骨盤矯正などもあります。
費用は安いところだと1,000円程度〜、高いところで10,000円を超えるところもあり、病院によってかなりの差がでてきます。
病院によっては１回体験などを行ってるところなどもありますので、自分に合う病院を探してみましょう。
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