出産後、出産間近の方のために、実際に出産を経験した私が知っておきたかったことや、役に立ったことなどをまとめました。

母乳に良くない食事

カレーやキムチなどの刺激物は、母乳の為にあまり良くありません

カフェインの摂り過ぎも体を冷やす原因にもなってしまうので、良くないです。

洋菓子も生クリームを使っているものや、アイスクリームなどの乳脂肪が多いものチョコレートなどは乳児湿疹を起こしてしまう原因にもなるものなので、控えるようにしましょう。

また、脂を多く使っている食べ物、揚げ物やラーメン・パスタ・ドーナツ・ファーストフードなどもなるべく控えるようにするといいですね。

卵は1日1個までにしましょう。
アレルギーがある場合は食べないで下さい。

ジュースなども、糖類がたくさん入っているものが多いので気をつけましょう。

基本的には、どの食べ物も少量なら大丈夫です。
我慢してストレスをためてしまうなら量を決めて食べるのもいいでしょう。

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